Mindfulness - Lær deg å leve er en guide til hvordan vi kan bruke mindfulness i hverdagen for å redusere stress og uro. Mindfulness handler om å være oppmerksom i øyeblikket og tilstede i det som skjer rundt oss.

Forfatteren viser hvordan du kan bli mer "våken" i eget liv og oppmerksom overfor andre. Slik fjerner vi stress, forebygger depresjon og mestrer angst. Med denne boka lærer vi å leve livet med mer tilstedeværelse og harmoni. Boken gir en innføring i hvordan man kan utvikle balanse i livet.

Gjennom praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å bedre håndtere hverdagen, skape indre ro og leve her og nå!